Introduktionskurs nr 2

Om du vill bli medlem hos oss så vill vi att du går vår Introduktionskurs. Scrolla ner till nästa inlägg för att läsa mer om kursen.

Kursen får alltid toppbetyg av våra deltagare och här får ni ett axplock kommentarer av tidigare deltagare:

”Mycket noggrann och trevlig coach! Roliga övningar” ”Bra och grundliga genomgångar” ”Pedagogiskt, givande, lärorikt. Mycket bra instruktör” ”Bra tränare, bra på att lära ut. Fick med mig mycket från kursen som jag kan använda på passen i framtiden, kanon helt enkelt!”

Nästa kurs:

15, 20 & 22 September, alla tillfällen kl 19.15-21.15.

Anmälan till: info@crossfitvarberg.se

IMG_7790


Höstens första Introduktionskurs!

IMG_7746

 

Höstens första Introduktionskurs startar 23 augusti!  Under 6 timmar (3 tillfällen) går vi igenom grunderna i CrossFit och du får den bästa starten på träningsvåren.

Tisdag 23/8, torsdag 25/8 & onsdag 31/8. Alla tillfällen kl 19.15-21.15

Är du intresserad av att bli medlem hos oss så vill vi att du går kursen först. Det är den absolut bästa starten du kan få för att du sedan ska få ut så mycket som möjligt av våra pass, träna med rätt teknik och hålla dig frisk och skadefri.

Du kommer att få en introduktion till CrossFit. Dessutom går vi igenom de vanligast lyften med skivstång, kettlebells samt gymnastika övningar. Vi kommer också att under kursen hinna lära känna dig och se eventuella obalanser och saker just du behöver fokusera på. Du kommer att lära känna oss och andra nybörjare som precis som du vill komma igång med CrossFitträning.

Endast 695 kr!

Begränsat antal deltagare, max 12 st, först till kvarn gäller!

Anmälan till: info@crossfitvarberg.se eller ring 070-3030455


Kom och prova-på CrossFit på Surfers Day!

Lördagen 2:a juli är vi med på Surfers Day på Apelviken! Vi kör tre prova-på pass på 30 min kl 12, 13 & 14. Anmäl dig till nått av dem på info@crossfitvarberg.se eller 070-3030455. Under dagen kör vi även ett par tävlingar där man kan vinna träning hos oss. Välkomna!

13495255_1087344604645041_7687812280401634656_n


Träningsläger i Skåne

Medlemmar häng med på en fantastisk helg till Ystad/Trelleborg i augusti! Det blir en helg fylld av grym träning, god mat och boende på 4-stjärnigt hotell. Senast bokning & betalning 30/7.

Träningsläger Skåne-page-001 Träningsläger Skåne-page-002 Träningsläger Skåne-page-003


Sommarkort

Är du sommar-Varbergare, kommer du att spendera din semester här eller pluggar du och är hemma på sommaren? Då finns dessa kortare sommarkort att välja mellan:

3 månader 1999:-

2 månader 1499:-

1 månad 799:-

Alla avtal ger dig obegränsat antal pass hos oss!

Ring eller maila för mer info: 070-3030455, info@crossfitvarberg.se

 

 


Workshop i olympiska lyft

crossfit-varberg

Var med på en hel dags workshop i vår box med Sveriges stora OS-hopp i tyngdlyftning: Carita Thorén!
Inspireras, få tips och råd om hur du kan förbättra din lyftteknik av denna vassa tjej. Passar alla, vana som ovana lyftare.
Begränsat med platser: max 15!
Medlemmar: 950 kr
Övriga: 1050 kr

Maila din anmälan med namn, adress & telnr till: info@crossfitvarberg.se

SPORT Track&Field SPORT Track&Field carita3 Carita2 carita1


Supererbjudande!!!

IMG_7227

Supererbjudande på nästa Introduktionskurs som startar 2 maj: Gå kursen och få en månad fri träning på köpet (månaden gäller 16/5-16/6).

Under 6 timmar (3 tillfällen) går vi igenom grunderna i CrossFit och du får den bästa starten på träningsvåren.

Kurs 5: 8 platser kvar! (max 12)

Måndag 2/5, onsdag 4/5 & tisdag 10/5. Alla tillfällen kl 19.15-21.15

Är du intresserad av att bli medlem hos oss så vill vi att du går kursen först. Det är den absolut bästa starten du kan få för att du sedan ska få ut så mycket som möjligt av våra pass, träna med rätt teknik och hålla dig frisk och skadefri.

Du kommer att få en introduktion till CrossFit. Dessutom går vi igenom de vanligast lyften med skivstång, kettlebells samt gymnastika övningar. Vi kommer också att under kursen hinna lära känna dig och se eventuella obalanser och saker just du behöver fokusera på. Du kommer att lära känna oss och andra nybörjare som precis som du vill komma igång med CrossFitträning.

Endast 695 kr!

Begränsat antal deltagare, max 12 st, först till kvarn gäller!

Anmälan till: info@crossfitvarberg.se eller ring 070-3030455


Träningsresa till Spanien!

IMG_9020 72

Häng med på en mäktig vecka med fysisk och mental boost!
Vi arrangerar nu en inspirerande träningsresa 21-28 september 2016 med kombinationen träning, sol och god mat i en vacker miljö. Som resmål har vi valt La Manga Club i Spanien, en av Europas största och ledande träningsanläggningar.
Alla är välkomna på resan: medlemmar, familj, vänner & övriga träningsintresserade!

Så här beskriver träningsansvarig på resan Tony Ahlberg upplägget:
”Har ni inte bokat in er på årets träningsresa så är det hög tid att göra det nu. Resan kommer att erbjuda 2-3 pass/dag, av varierande sort. Vissa av dagarna kommer att inledas med en lugn jogg på stranden, med mobility i soluppgången. Andra dagar kommer att startas med en tuffare beachwod, eller en extra sovmorgon, ni väljer själva. Resan kommer även att innehålla traditionell styrketräning och teknik i hotellets egna, fina gym. Vi kommer att löpa och cykla MTB på lederna runt resorten, och någon av dagarna kommer vi att ge oss ut på en längre vandring i en magisk miljö. Vi kommer i tre dagar ha tillgång till en ordentligt välutrustad box, där vi kommer att riva av såväl långa flåsiga pass, som tekniska lyft. Hoppas att vi ses i september!”

Klicka här för all info samt bokning av resan!

Kumuka6 IMG_6374 Kumuka9 22 40 77


Introduktionskurs i CrossFit till våren!

Nästa Introduktionskurs startar 4 april!  Under 6 timmar (3 tillfällen) går vi igenom grunderna i CrossFit och du får den bästa starten på träningsvåren.

 Kurs 4: 5 platser kvar!

Måndag 4/4, torsdag 7/4 & tisdag 12/4. Alla tillfällen kl 19.15-21.15

Är du intresserad av att bli medlem hos oss så vill vi att du går kursen först. Det är den absolut bästa starten du kan få för att du sedan ska få ut så mycket som möjligt av våra pass, träna med rätt teknik och hålla dig frisk och skadefri.

Du kommer att få en introduktion till CrossFit. Dessutom går vi igenom de vanligast lyften med skivstång, kettlebells samt gymnastika övningar. Vi kommer också att under kursen hinna lära känna dig och se eventuella obalanser och saker just du behöver fokusera på. Du kommer att lära känna oss och andra nybörjare som precis som du vill komma igång med CrossFitträning.

Endast 695 kr!

Begränsat antal deltagare, max 14 st, först till kvarn gäller!

Anmälan till: info@crossfitvarberg.se eller ring 070-3030455


WOD-Kids

Under vårtterminen, vecka 2-15 (1:a tillfälle 17/1), kör vi CrossFitinspirerad träning för barn/ungdomar. 

Vill du ge ditt barn en riktigt bra fysisk grund så passa på nu! Allt sker under övervakning av en kompetent coach som är lärarstudent (Idrott) årskurs 4-6 och har alltså pedagogiken för just den målgruppen samt är utbildad CrossFit Coach.
Precis som med CrossFit för vuxna så satsar vi på kvalitet framför kvantitet när det gäller barn/ungdomsträning hos oss. Vi jobbar med små grupper, max 14 barn, för att coachen ska hinna se individen och inte bara gruppen.

Huvudsyftet är att barnen ska ha roligt genom att röra på sig. Vi kommer att träna hela kroppen på ett lekfullt sätt och passen kommer bland annat att innehålla: koordination, smidighet, balans, stabilitet, styrka, kroppskontroll och kondition.

2 GRUPPER:
7-9 år, Söndagar kl 15-15.50
Träningen i den här gruppen kommer vara lekbaserad dock med inslag av allt ovanstående. Fokus på rörelser med den egna kroppen och enklare redskap.

10-13 år, Söndagar kl 16-16.50
Lite mer fokus på teknik, kroppskontroll och hållning.

Båda grupper kommer få prova på gymnastiska övningar såsom handstående, hjulningar, övningar i räck och ringar, knäböj, burpees etc, samt grunder för de olika lyften, hinderbanor och en massa annat skoj!
Minst 8 och max 14 i varje grupp. Pris: 1600 kr/barn (12 tillfällen)
Vecka 11 och 12 utgår.

Coach: Linda Larsson – utbildad CrossFit Level 1 Tränare samt hon studerar till Idrottslärare och har även sen en tid tillbaka coachat grupper i funktionell träning.

Skicka in din anmälan till: info@crossfitvarberg.se

Wod-kids2Wod-kids1