Torsdag 30/1

Förrätt: 4 kullerbyttor & 4 wallclimbs 8 varv av: 6 Deadlift (100/70), 8 Hollow Rocks, 6 Squatjumps över stång Efterrätt: 4 wallclimbs, 4 kullerbyttor Timecap 16 min

Tony – Segrare på CrossFit Halmstad Throwdown!

Tony visade upp en grym form i helgen och placerade sig i toppen på alla tre WODar. WOD 1 var en riktig pulshöjare med Burpee over box i 2 min, Shuttle runs i 4 min och sen avslutningsvis KB svingar i 2 min (24 kg) och där knep han en 2:a plats! WOD 2 var …

Mobility på schemat

Vi erbjuder nu även rörlighetsträning ”Mobility” på schemat. Finns för närvarande två gånger i veckan på tisdagar kl 18.30 och på torsdagar kl 19.30. Det är yogainspirerat och anpassat för oss som håller på med CrossFit. Rörligheten – Många fokuserar på styrka och kondition men rörligheten är otroligt viktig i nästan alla sporter och definitivt i …

Onsdag 29/1

Teknik: Squat Clean As far as possible in 10 min: 1 Squat Clean Thruster (SCT) & 1 Burpee over bar (BOB) 2 SCT & 2 BOB 3 SCT & 3 BOB osv…

Tisdag 28/1

Teknik: KB svingar & Box jumps 40-35-30-25-20-15-10-5, Timecap 20 min KB Svingar 20/16 Box jumps V-Ups Jumping Jacks

CrossFit Halmstad Throwdown 2014

Vi börjar redan ladda för tävlingen CrossFit Halmstad Throwdown 2014! Lördagen 1/2 ska coach Tony och Anneli (tävlingsdebut) tävla för CrossFit Varberg på detta häftiga arrangemang. Därför har vi stängt i boxen den dagen och hoppas att så många som möjligt hänger med för att heja på dom och samtidigt få se världens bästa publiksport …

Bowling på fredag

Nu på fredag 24/1 är  vi några stycken som ska till Bruket och bowla först och sen käka. Vi kör igång med bowlingen kl 19. Hör av dig till Annelie om du vill hänga med så bokar jag banor och bord. Haka på, ju fler desto roligare!

Boka Personlig Träning hos oss

I dagens Varbergs Posten kan man läsa om vår Personliga Tränare Karin som pratar om träning och motivation. Boka personlig träning hos oss, du behöver inte vara medlem för att göra det. 1 tim 650 kr, 5 tim 3000 kr, 10 tim 5500 kr. Karin och Annelie kan hjälpa dig att nå dina mål, oavsett …

Lokaler för uthyrning

Sjukgymnast, naprapat, kiropraktor, massör eller liknande sökes! Vi har två lokaler på 15 & 30 kvm att hyra ut. Hos oss får du ta del av en expansiv verksamhet samt vara med om att skapa ett proffsigt tränings -och rehabcenter.            

Bring A Friend

Söndagen 26:e jan kör vi vårt nästa ”Bring A Friend” pass. Ni som anmäler er på det passet har med er en kompis som kanske vill börja träna hos oss men vill testa först. Passet har 26 platser (13 medlemmar & 13 kompisar) Vi kör passet som en teamWOD där du teamar med din kompis. …

CrossFit gör mig lycklig!

Kicki, 56 år, började träna hos oss för 3 veckor sedan tack vare hennes dotter, som redan tränar CrossFit i en annan stad, som pushade henne att börja. Kicki har som så många andra som testat CrossFit fallit pladask för träningsformen. Vi ställde några frågor till henne: Varför kan alla, oavsett ålder och form, träna …

Bring a Friend

Veckans söndagspass blir till ett ”Bring a Friend” pass. Alltså ni som är anmälda kan ta med er en kompis som kanske vill börja träna hos oss och vill testa innan. Det blir en teamWod där ni jobbar i par. Meddela Annelie om du tar med dig en kompis. Får du inte med dig nån …

Fler pass på lördagar

Från 11/1 kör vi två pass på lördag förmiddag, kl 9.30 och 10.30. Så 11/1 och 18/1 ligger nu ett extrapass kl 10.30. Välkomna!

Ändring på schemat!!!

Då måndag 6/1 är en helgdag kör vi passen kl 10 och 11 på förmiddagen istället. De som var bokade på passet kl 17 är nu bokade kl 10 och de som var bokade kl 18 & 19 är nu med på 11-passet. Ursäkta strulet!

Boka Personlig Träning hos oss

Den bästa starten får du om du börjar med en kroppsscreening. Det är ett testpaket där vi gör ett antal rörlighets, stabilitets -och styrketester för att fastställa dina svagheter. Utifrån dina testresultat sätter vi ihop ett träningsprogram till dig där du får jobba på att bygga grunden och stärka de svaga länkarna som begränsar din …

Öppet Hus

Lördagen den 14:e dec kl 13-17 är det Öppet Hus på CrossFit Varberg. Vi kör prova-på pass som alla kan vara med på varje halvtimme kl 13.30-16. Ingen anmälan, bara dyk upp. Goodie bags lottas ut till bland de som deltar på passen. Vill du inte träna så kom och kolla på dom andra som …