Träna gratis resten av sommaren!

Funderar du på att börja träna CrossFit till hösten? Passa på att bli medlem redan nu så tränar du gratis resten av sommaren om du tecknar ett 12 mån avtal på autogiro eller kontant! Gäller dig som inte tidigare varit medlem på CrossFit Varberg. Tecknar du ett kontantavtal läggs den tiden som är kvar från …

Sommarträna på CrossFit Varberg

Är du SommarVarbergare och tillbringar mycket tid här i sommar eller är du på besök bara några enstaka dagar, ett par veckor eller längre? Vi har sommarkort som passar dig! Förutom alla roliga WODar i eller utanför boxen så kör vi pass på stranden, löparpass, terrängpass, bring a kidpass mm. En massa roliga och effektiva …

Bring A Kid

Nu kan vi presentera ytterligare en rolig nyhet på schemat: ”Bring A Kid”!!! Söndagen den 22/6 kl 11 är det premiär för det passet. Plats för 13 vuxna medlemmar och 13 barn. Om du bokar dig på passet har du alltså med dig en unge, kan vara din egen, syskonbarn eller bara nån unge du …

Nyheter på schemat!

Vi har lyssnat på era synpunkter och kan nu gladeligen presentera lite nyheter på schemat: 1. Teknikpass med start tis 3/6. Vi kör det passet varannan vecka. Passar alla, nybörjare till vana CrossFittare. Vi fokuserar på någon/några övningar och jobbar med tekniken. Räkna inte med hög puls på detta passet. 2. Ett extra kvällspass är …

Terrängpass i Åkulla

I söndags (18/5) var vi ett gäng på 20 personer från CrossFit Varberg som åkte ut till Åkulla Bokskogar för ett terrängpass. Vi besteg 6 toppar i den mycket kuperade terrängen. Cirka 10% av passet gick på stigar/skogsvägar resten i helt obanad terräng.  Det var ett riktigt härligt pass i en sagolikt vacker miljö och …

Träna på CrossFit Varberg i sommar!

Bli medlem på CrossFit Varberg och var med om en grym träningssommar! Förutom alla roliga och effektiva CrossFitpass kör vi löparkurs varje onsdag, terrängpass i Åkulla och helt galet roliga pass på stranden. På alla våra medlemsskap får du får gå på hur många pass i veckan som helst. Vi har max 14 deltagare på …

Terrängpass i Åkulla

Söndag 18/5 är det dags för vårt första Terrängpass i Åkulla Bokskogar! I rätt så tuff terräng kommer vi att växla mellan löpning och gång, ungefär 10% på stig, resten obanat. Vi kommer att bestiga 6 toppar och 400-480 höjdmeter totalt. Vi kör i samlad trupp men kommer att dela in bestigningarna i två nivåer. Nivå …

Löparkurs

Onsdag 7 maj startar en 10-veckors löparkurs på CrossFit Varberg. Den är ledd av löparspecialisten Anneli Lif som tävlat i löpning på elitnivå i 12 år. Tidigare mest halvmaraton (bästa tid 1.22) och på senare år främst i Ultratraillopp på mer än 100 km i alpin bergsterräng. I kursen ingår bla löpskolning,fartlek, olika typer av …

Torsdag 20/3

Teknik: Hang snatch & Overhead Squat Team om 2: 2 Hang snatch to overhead squat 4 Burpee over bar Vartannat varv, när den ene kör samlar den andra DU’s

Onsdag 19/3

Teknik: Backsquat samt maxreps på 1 min, 60/40 kg For time: 30-20-10-20-30 Pushups & Hollow Rocks Timecap 10 min Dessert: maxreps burpees 1 min

Fantastisk dag och kväll!

I lördags (15/3) genomfördes det första Boxmästerskapet genom tiderna i boxen. Sex tjejer och 11 killar deltog. Två Wodar genomfördes. Den första var en 10 min amrap på 20 Wallballs, 20 Burpee over box, 40 situps, 50 KB svingar och 160 singel unders. Den andra WODen var en one-minute mainia på 1 min Bearcrawl, 1 …

Tisdag 18/3

Teknik: Handstående/Handgående For reps, 2 min/övning varv 1, 1 min/övning varv 2: Sumodeadlift Highpull med KB 16/12 kg Krysset till V-up Boxjumps over hög/mellan Ringrodd

Måndag 17/3

Teknik: Thrusters Amrap 14 min: 6 Thrusters 45/30 kg 10 Laterala hopp över stång 10 KB svingar 32/24 kg 6 Pulllups

Torsdag 13/3

Teknik: Turkish Getup Team om 2: Först 2-4, sen 2-4-6, sen 2-4-6-8 osv…. 2 Bearcrawl 4 TGU 2/2 6 Strikta Pullups 8 Back Burpee boxjumps over 10 Shuttleruns 12 Thruster 14 V-ups 16 Burpee over buddy 18 Ringrodd 20 DU/60 SU Timecap 20 min